医家涩精术 　每次小便时，深吸连气儿入丹田，憋住这语气，并宅心念指令，将此气引至会阴部欧洲杯让球网，经尾闾(脊柱最终局欧洲杯让球网，近肛门处)，至命门，在命门处稍停一下，再沿督脉上达百会(头顶正中)，守住百会穴位后，念念着此穴有一汪净水，此后小便。便后，将憋住的气冉冉呼出，并将百会穴的那汪净水，宅心随息引归丹田处，意丹田约分钟。 本站仅提供存储做事，总共本体均由用户发布，如发现存害或侵权本体，请点击举报。